ВОПРОС - Осознавая, какое влияние оказывают на организм последствия научно-технического прогресса, человек все большее значение придает сохранению и укреплению здоровья, ведению ______ образа жизни
ОТВЕТ - здорового
ВОПРОС - Образ жизни человека и семьи не складывается сам по себе в зависимости от обстоятельств, а формируется в течение всей жизни
ОТВЕТ - целенаправленно
ВОПРОС - Здоровый образ жизни более чем на ______ определяет состояние здоровья человека __ %
ОТВЕТ - 50
ВОПРОС - Нравственный компонент здоровья определяется соответствием характера жизни человека и его поступков
ОТВЕТ - общечеловеческим законам
ВОПРОС - Гигиена разрабатывает мероприятия, направленные на ______ заболеваний и охрану здоровья населения
ОТВЕТ - профилактику
ВОПРОС - Влияние экологических факторов на здоровье человека оценивается примерно в ______% от всех воздействий
ОТВЕТ - 20-25
ВОПРОС - По мнению известного ученого, академика РАМН ______, являющегося признанным авторитетом в области профилактической медицины, первостепенный вопрос для здоровья – здоровый образ жизни
ОТВЕТ - Ю. Лисицына
ВОПРОС - В современных условиях жизни становится очевидной необходимость разработки новых диагностических ______ с учетом уровня физического здоровья индивида, а также проведения оздоровительных мероприятий на этапе снижения уровня здоровья у здорового человека
ОТВЕТ - методик
ВОПРОС - Цель ______ человека – быть не только самому здоровым, но и иметь здоровым будущее поколение – здоровых детей, внуков и правнуков
ОТВЕТ - жизненной позиции
ВОПРОС - Способность организма сопротивляться воздействиям вредных факторов определяется ______ особенностями адаптивных механизмов и характером их изменений
ОТВЕТ - генетическими
ВОПРОС - Согласно современным представлениям, большую роль в становлении адаптационных механизмов примерно на ______% играет период раннего развития (до 5-8 лет)
ОТВЕТ - 50
ВОПРОС - ______ представляет собой качественный состав и относительную численность всех форм генов и популяций, т.е. населения
ОТВЕТ - Генофонд
ВОПРОС - Около десяти миллионов генов и порождаемых ими белковых форм образуют ______ систему человека
ОТВЕТ - биологическую
ВОПРОС - В развитых странах мира с целью нейтрализации факторов, отрицательно влияющих на ______ населения, постоянно проводятся комплексы мероприятий, реализуются различные программы
ОТВЕТ - генофонд
ВОПРОС - На основе обширного материала ______ (наука, занимающаяся изучением зависимости самочувствия от погоды) разработала своеобразный “календарь” болезней, характерных для средних географических широт северного полушария
ОТВЕТ - биоритмология
ВОПРОС - В России особенно низкой является продолжительность жизни мужчин, проживающих в сельской местности; в 1996-1999гг. она составила __ лет
ОТВЕТ - 58
ВОПРОС - Каждая из позиций здорового образа жизни характеризуется ______ удовлетворенностью, что положительно сказывается на состоянии здоровья
ОТВЕТ - психофизиологической
ВОПРОС - В США на 1000 родившихся мальчиков шанс рано или поздно умереть от несчастных случаев, травм и отравлений имеют 70 человек, а в России –
ОТВЕТ - 140
ВОПРОС - В настоящее время уже не менее 30%, а по некоторым данным не менее 50% обращающихся с соматическими жалобами в поликлиники и стационары, составляют практически здоровые лица, нуждающиеся в известной коррекции
ОТВЕТ - эмоционального состояния
ВОПРОС - Статистика свидетельствует, что лиц, свободных от каких-либо психических нарушений, то есть “абсолютно здоровых”, в настоящее время насчитывается в среднем лишь ___ %
ОТВЕТ - 35
ВОПРОС - Высокий уровень здоровья будет характеризоваться ______ функционированием систем организма при их максимальных резервах и длительной социальной дееспособности
ОТВЕТ - оптимальным
ВОПРОС - В донозологической диагностике сформировалась шкала оценок функциональных состояний, связанных с переходом от здоровья к болезни, получившая название
ОТВЕТ - «Светофор»
ВОПРОС - Диагностика состояния здоровья человека должна опираться на теоретические ______ познания, в том числе в области физической культуры, и базироваться на определении величин аэробного энергопотенциала
ОТВЕТ - общебиологические
ВОПРОС - Для оценки здоровья используется ______ система количественной оценки риска основных патологических синдромов и состояний – АСКОРС
ОТВЕТ - автоматизированная
ВОПРОС - Процедура профилактического осмотра с применением ______ построена так, что обследуемый самостоятельно заполняет бланк регистрации, отвечая на вопросы, перечисленные в анкете
ОТВЕТ - АСКОРС
ВОПРОС - В решении задач диагностики, прогнозирования, мониторинга и оценки показателей здоровья в настоящее время широко применяются различные компьютерные
ОТВЕТ - модели
ВОПРОС - Рабочий вариант ______ позволяет получить заключение о количественной мере риска 11 наиболее распространенных патологических синдромов, которые составляют 90% общей заболеваемости населения
ОТВЕТ - АСКОРС
ВОПРОС - Для проведения экспресс-диагностики функционального состояния организма человека в поликлиниках, профилакториях, реабилитационных центрах и санаториях применяется компьютерный комплекс
ОТВЕТ - «АМСАТ»
ВОПРОС - Выдающийся русский физиолог XIX столетия ______ считал, что нет ни одной функции организма, которая напрямую или опосредованно не связана с движением
ОТВЕТ - И.М. Сеченов
ВОПРОС - ______ утверждал: “Если не бегаешь, когда здоров, будешь бегать, когда заболеешь”
ОТВЕТ - Гораций
ВОПРОС - При отсутствии силовой и скоростно-силовой направленности на занятиях к возрасту ______ лет резко снижается сила мышц верхнего плечевого пояса и туловища, нарушается деятельность функционального обеспечения скоростной работы
ОТВЕТ - 60-75
ВОПРОС - Исключение из тренировочного процесса физической нагрузки на выносливость приводит к тому, что к возрасту ______лет жизненный показатель и показатели дееспособности сердечно-сосудистой системы находятся на уровне, как у лиц в возрасте 75 лет, занимающихся тренировкой
ОТВЕТ - 40
ВОПРОС - Опросы показывают, что чем старше организм, тем большее число людей желают заниматься общей физической подготовкой; в возрасте свыше 50 лет число таких лиц достигает ___%
ОТВЕТ - 100
ВОПРОС - На характер восприятия музыко-терапевтического воздействия и тип возникающих реакций влияют личностные и объективные, ______ факторы
ОТВЕТ - музыкально-динамические
ВОПРОС - ______ душ - в зависимости от диаметра отверстий душевой насадки поток проходящей воды падает на обнаженного человека в виде дождя, острых струек или водяной пыли
ОТВЕТ - Дождевой
ВОПРОС - ______ душ - распыляемая струя воды под давлением выбрасывается кверху из сетки, укрепленной на трубе над полом, над сеткой установлен треножник с деревянным сидением
ОТВЕТ - Восходящий
ВОПРОС - ______ душ представляет собой конструкцию из вертикальных труб, соединенных между собой внизу и вверху кольцами, на трубах имеются отверстия, из которых вылетают струйки воды, со всех сторон обдавая человека, находящегося в центре душа
ОТВЕТ - Циркулярный
ВОПРОС - ______ душ при проведении душа, на тело находящегося на расстоянии 3-4 м от душевой кафедры обнаженного человека, направляют поток воды сначала веером, а затем компактной струей
ОТВЕТ - Струевой
ВОПРОС - Учебная нагрузка студента вуза не должна превышать ______часов в неделю, в действительности она превышает это время; суммарная учебная нагрузка резко увеличивается в зачетный и предэкзаменационный периоды
ОТВЕТ - 36
ВОПРОС - Одним из важных показателей здоровья является оценка ______ развития студентов; систематическое наблюдение за развитием одних и тех же студентов необходимо для индивидуальной оценки развития и коррекции методов занятий физическим воспитанием
ОТВЕТ - физического
ВОПРОС - Ведущим показателем функционального состояния организма является физическая (ое) ______, или готовность производить физическую работу
ОТВЕТ - работоспособность
ВОПРОС - Расчетная методика определения функциональной(ого)______ студентов может использоваться регулярно, проводиться в лабораторных условиях, она не зависит от природных условий и подготовленности опорно-двигательного аппарата студента к занятиям физической культурой
ОТВЕТ - подготовленности
ВОПРОС - При соблюдении четкого режима вырабатывается определенный биологический ритм функционирования организма, т.е. вырабатывается ______ в виде системы чередующихся условных рефлексов
ОТВЕТ - динамический стереотип
ВОПРОС - ______ – это ритмико-циклические колебания характера и интенсивности биологических процессов и явлений, обеспечивающих возможность приспособления организмов к циклическим изменениям окружающей среды
ОТВЕТ - Биоритмы
ВОПРОС - ______ необходим (а) человеку для выполнения трудовой деятельности, поддержания температуры тела и восстановления разрушающихся в процессе жизнедеятельности тканей
ОТВЕТ - Пища
ВОПРОС - Среди полиненасыщенных, жирных кислот особую ценность представляет линолевая кислота; в подсолнечном масле ее содержится около ___%
ОТВЕТ - 60
ВОПРОС - Взрослому человеку ежедневно необходимо потреблять ______г. растительного масла; однако в чистом виде оно плохо усваивается, поэтому рекомендуется потреблять его в винегретах и салатах
ОТВЕТ - 20-30
ВОПРОС - Значительное количество углеводов в виде глюкозы используют ткани головного мозга; составляя 2% масса тела, головной мозг потребляет ______% поступающих в организм углеводов
ОТВЕТ - 20
ВОПРОС - Идеальным источником легкоусвояемых углеводов по праву можно считать
ОТВЕТ - мёд
ВОПРОС - Эволюционно наш организм приспособился не к сахару, а к другому веществу - ______, которое быстро переходит из крови в печень, где превращается в гликоген
ОТВЕТ - фруктозе
ВОПРОС - У человека, не получающего достаточного количества витаминов, развивается ______, симптомами которого являются: ухудшение самочувствия, быстрая утомляемость, падение работоспособности, снижение защитных сил организма
ОТВЕТ - гиповитаминоз
ВОПРОС - Длительное и полное отсутствие каких-либо витаминов в пище приводит к тяжелым заболеваниям
ОТВЕТ - авитаминозам
ВОПРОС - При избыточном поступлении синтетических витаминов в организм развивается ______, для которого характерно состояние общего нервного возбуждения, покраснение кожи, слабость, бессонница
ОТВЕТ - гипервитаминоз
ВОПРОС - ______ входит в состав костей, зубов, необходим для нормальной свертываемости крови, играет важную роль в функции нервно-мышечной возбудимости и в ряде других биологических процессов
ОТВЕТ - Кальций
ВОПРОС - ______ необходим для поддержания осмотического равновесия между внутриклеточной и внеклеточной жидкостями; недостаточность его может проявиться в нарушениях реполяризации в сердечной мышце, нарушении ритма сердечных сокращений, задержке жидкости в тканях
ОТВЕТ - Калий
ВОПРОС - ______ играет важную роль в кроветворении, входя в состав гемоглобина; им богаты печень, яйца, яблоки, шпинат и др.
ОТВЕТ - Железо
ВОПРОС - ______ входит в состав гормона щитовидной железы, регулирующей процессы обмена веществ, содержится в морской рыбе, яйцах, молоке
ОТВЕТ - Йод
ВОПРОС - Экспериментально доказано, что при нанесении бактериальных культур на кожу вымытых рук количество бактерий через 10 мин. уменьшается на __%
ОТВЕТ - 85
ВОПРОС - Принцип ______ требует ежедневного выполнения закаливающих процедур; для достижения высокой степени закаленности необходимо постоянно повторять воздействия того или иного метеорологического фактора
ОТВЕТ - систематичности
ВОПРОС - Принцип ______ предусматривает выполнение во время закаливающих процедур различных физических упражнений или какой-либо мышечной работы
ОТВЕТ - активного двигательного режима
ВОПРОС - Принцип ______ - о влиянии закаливающих процедур на организм можно судить по ряду простых признаков; показателями правильного проведения закаливания и его положительных результатов являются крепкий сон, хороший аппетит, улучшение самочувствия
ОТВЕТ - самоконтроля при закаливании
ВОПРОС - Приступая к процедуре закаливания водой, следует иметь в виду, что температура воздуха должна быть не ниже
ОТВЕТ - 18-200С
ВОПРОС - Обливание – ежедневная процедура также не сложна и не требует много времени; она состоит в постепенном понижении температуры воды при каждом последующем обливании на 1° С, доводя ее с 33–34° С до
ОТВЕТ - 20-220С
ВОПРОС - Наиболее сильное воздействие на организм оказывает холодный душ; первые 2–3 недели температура воды должна быть 35–36° С, затем ее надо постепенно снижать до ______ и ниже
ОТВЕТ - 25° С
ВОПРОС - Общество со свободой наркомании обречено на вымирание, деградацию; есть лишь ______% людей, которые генетически защищены; они никогда не станут наркоманами
ОТВЕТ - 10-15
ВОПРОС - Разновидностью аутотренинга является ______; эта система упражнений, используемых с психогигиеническими целями, отличается меньшим объемом
ОТВЕТ - психогигиеническая гимнастика
ВОПРОС - Возраст ______лет характеризуется максимальной активностью половых гормонов, поэтому наблюдается большой разрыв между бурным ростом половой активности и формированием физического развития, интеллектуальных и личных качеств
ОТВЕТ - 18-25
ВОПРОС - Сексуальная жизнь требует соблюдения здорового образа жизни; у лиц, злоупотребляющих алкоголем, сексуальная жизнь постепенно нарушается, ее расстройства встречаются в ______% случаев
ОТВЕТ - 41-43
ВОПРОС - В условиях научно-технической революции и преобразований в нашей стране социальная значимость человека определяется
ОТВЕТ - 1) образованием,2) профессиональной квалификацией,3) состоянием здоровья,
ВОПРОС - По заключению медиков, только 30 % студентов не имеют отклонений в состоянии здоровья, а остальных можно разделить на следующие группы: студенты
ОТВЕТ - 1) у которых психоэмоциональные и функциональные нарушения обнаруживаются только в экстремальных условиях,2) у которых уже выявляются предвестники болезни без экстремальных условий,3) с функциональными нарушениями,4) со стабильными патологическими симптомами,5) с анатомическими нарушениями,
ВОПРОС - Наряду с профессиональным уровнем, состояние здоровья студентов следует рассматривать как один из показателей уровня подготовки специалистов высокой квалификации, как основу творческого долголетия __ кадров
ОТВЕТ - 1) научных,2) студенческих,3) молодых,
ВОПРОС - Главными причинами значительных нарушений в состоянии здоровья и физического развития у студентов являются:
ОТВЕТ - 1) игнорирование основных элементов здорового образа жизни,2) недостаточная двигательная активность,3) нерациональный суточный режим,4) отсутствие закаливания,5) неправильное питание,6) наличие вредных привычек,
ВОПРОС - Здоровье как научная проблема охватывает комплекс ___ наук
ОТВЕТ - 1) медико-биологических,2) психологических,3) физкультурно-оздоровительных,4) социальных,
ВОПРОС - Основой соматического здоровья является биологическая программа индивидуального развития человека; физическое здоровье проявляется в морфологических и функциональных резервах ______, обеспечивающих приспособление организма к воздействию различных факторов
ОТВЕТ - 1) клеток,2) тканей,3) органов,4) систем органов,
ВОПРОС - Основа сексуального здоровья определяется:
ОТВЕТ - 1) способностью к наслаждению и контролю сексуального и детородного поведения в соответствии с нормами социальной и личной этики,2) свободой от страха, чувства стыда и вины, ложных представлений и других психологических факторов, подавляющих сексуальную реакцию и нарушающих сексуальные взаимоотношения,3) отсутствием органических расстройств и заболеваний, мешающих осуществлению сексуальных и детородных функций,
ВОПРОС - Основу нравственного компонента здоровья человека определяет система ценностей поведения индивида в социальной среде:
ОТВЕТ - 1) установок поведения,2) ценностей поведения,3) мотивов поведения,
ВОПРОС - Основные факторы природных элементов среды, влияющие на здоровье, - это
ОТВЕТ - 1) воздух,2) вода,3) почва,4) радиация,5) пища,6) биосфера,7) солнце,
ВОПРОС - Основные факторы социальных элементов среды, влияющие на здоровье, - это
ОТВЕТ - 1) труд,2) быт,3) социально-экономический уклад,4) информация,5) уровень образования,
ВОПРОС - Основные факторы природные, влияющие на здоровье, - это
ОТВЕТ - 1) механические,2) физические,3) химические,4) биологические,
ВОПРОС - Основные факторы труда (учёбы), влияющие на здоровье, - это
ОТВЕТ - 1) тяжесть,2) напряжённость,3) режим,4) характер связи человека с орудием труда,5) внешние условия труда,6) монотонность,
ВОПРОС - Основные факторы быта, влияющие на здоровье, - это
ОТВЕТ - 1) условия размещения,2) одежда,3) питание,4) водоснабжение,5) отдых,
ВОПРОС - Основные факторы информации, влияющие на здоровье, - это
ОТВЕТ - 1) объём информации,2) качество,3) доступность восприятия,
ВОПРОС - Основные факторы образа жизни, влияющие на здоровье, - это
ОТВЕТ - 1) уровень жизни,2) качество жизни,3) режим жизни,4) стиль жизни,
ВОПРОС - Основные факторы социально-экономического уклада, влияющие на здоровье, - это __ жизни
ОТВЕТ - 1) социально-правовое положение,2) материальная обеспеченность,3) уровень образования,4) уровень культуры,
ВОПРОС - На самочувствие оказывает влияние и изменение электромагнитного поля; в магнитоактивные дни
ОТВЕТ - 1) обостряются сердечно-сосудистые заболевания,2) усиливаются нервные расстройства,3) повышается раздражительность,4) наблюдается быстрая утомляемость,5) ухудшается сон,
ВОПРОС - В России динамика средней продолжительности ожидаемой жизни при рождении с 1958г. до 1990г. характеризовалась относительной стабилизацией показателей с периодическими повышениями и снижениями; в 1958 –1959гг. она составляла ___ года для мужчин
ОТВЕТ - 1) 63,0,2) 71,5,
ВОПРОС - После 1966-1967 гг. в России наблюдалось снижение показателей средней продолжительности отдельной жизни, продолжавшееся до 1979-1980гг., когда они составили: ___ лет для мужчин
ОТВЕТ - 1) 61,5,2) 73,0,
ВОПРОС - В России происходило повышение показателей продолжительности ожидаемой жизни вплоть до 1988г., когда они составили: ___ года для мужчин
ОТВЕТ - 1) 64,8,2) 74,4,
ВОПРОС - Во Франции средняя ожидаемая продолжительность жизни составляла в 1987г.: __ года(лет)
ОТВЕТ - 1) мужчин – 71,8,2) женщин – 80,0,
ВОПРОС - В России средняя ожидаемая продолжительность жизни составляла в 1987г. ___ г.
ОТВЕТ - 1) мужчин – 63,5,2) женщин – 74,3,
ВОПРОС - Характеристики здорового образа жизни следующие:
ОТВЕТ - 1) активная жизненная позиция,2) полноценный отдых,3) удовлетворённость работой, физический и духовный комфорт,4) сбалансированное питание,5) высокая медицинская активность, регулярная физическая и двигательная активность,6) экономическая и материальная независимость,7) психофизиологическая удовлетворённость,
ВОПРОС - Основными практическими задачами повышения психологической культуры человека являются:
ОТВЕТ - 1) повышение психологической грамотности,2) поднятие уровня индивидуального общения педагога со студентами (обучающимися) и культуры их взаимоотношений,3) совершенствование навыков и умений в психодиагностике и психокоррекции,4) повышение уровня знаний социальных аспектов деятельности человека,5) определение путей и условий для самореализации (самоактуализации) жизни, т.е. роста и развития личности в обществе,
ВОПРОС - С точки зрения социальной медицины выделяют три уровня оценки здоровья:
ОТВЕТ - 1) здоровье отдельного человека (индивидуума),2) здоровье малых социальных, этнических групп (групповое здоровье),3) здоровье всего населения (популяции), проживающего в городе, в селе, на определенной территории,
ВОПРОС - При оценке здоровья населения в санитарной статистике используются типовые медико-статистические показатели:
ОТВЕТ - 1) медико-демографические показатели,2) показатели заболеваемости и распространенности болезней (болезненности),3) показатели инвалидности и инвалидизации,4) показатели физического развития населения,
ВОПРОС - В конечном счёте здоровье и социальное благополучие в течение всей жизни каждого человека определяют его
ОТВЕТ - 1) образ жизни,2) стиль жизни,3) жизненные мотивации,
ВОПРОС - ______ позволяет интегрировать методы полевых и лабораторных способов исследования, функционального состояния систем организма человека для оценки, контроля и проведения реабилитационных мероприятий по улучшению здоровья
ОТВЕТ - 1) Валеотехнология,2) Система АСКОРС,
ВОПРОС - Для развития силы могут использоваться упражнения:
ОТВЕТ - 1) с отягощением собственным весом тела и его частей, с отягощением малого, среднего и большого веса,2) с резиновыми амортизаторами,3) с эспандером,4) на тренажерах,5) атлетической гимнастики,6) тяжёлой атлетики,7) гиревого спорта,
ВОПРОС - Для развития ловкости большое значение имеет объем двигательных умений и навыков, разучивание новых, сложных движений, а также:
ОТВЕТ - 1) акробатические упражнения,2) упражнения спортивной и художественной гимнастики,3) аэробика,4) прыжки в воду,5) фигурное катание на коньках,
ВОПРОС - Самые распространённые виды массажа -
ОТВЕТ - 1) гигиенический (общий и локальный),2) спортивный,3) лечебный (общий и локальный),4) косметический,5) самомассаж,
ВОПРОС - Широко используется мед в народной медицине; с его помощью издавна лечат
ОТВЕТ - 1) ожоги,2) раны,3) заболевания печени и почек,4) болезни сердца и желудка,5) поражения кожи,6) нервные расстройства,7) простудные заболевания,
ВОПРОС - Восприятие акустических сигналов, распространяющихся в окружающем пространстве, является сложным многокомпонентным процессом, который можно разделить на три компонента:
ОТВЕТ - 1) слуховой,2) вибротактильный,3) биорезонансный,
ВОПРОС - При музыкально-терапевтическом воздействии к личностным факторам относятся:
ОТВЕТ - 1) жизненный двигательный, речевой опыт слушателя,2) музыкальность слушателя,3) психофизиологическое состояние слушателя,4) адекватность слушателя,
ВОПРОС - При музыкально-терапевтическом воздействии к музыкально-динамическим факторам относятся:
ОТВЕТ - 1) темп музыкального произведения,2) ритм музыкального произведения,3) тональность музыкального произведения,4) громкость музыкального произведения,5) тембровые характеристики музыкального произведения,
ВОПРОС - В настоящее время можно выделить несколько видов бани:
ОТВЕТ - 1) русскую парную с высокой влажностью воздуха,2) сухие римскую или турецкую бани с горячим воздухом и низкой влажностью,3) финскую баню (сауну) с сухим горячим воздухом и невысокой влажностью, с обязательным водным или воздушным охлаждением,
ВОПРОС - Среди студентов регистрируется сравнительно высокий уровень лиц, больных:
ОТВЕТ - 1) гипертонической болезнью,2) заболеваниями желудочно-кишечного тракта,3) функциональными расстройствами нервной системы,
ВОПРОС - После курса воздействия метеобаропроцедур кроме специфического действия (снижение метеочувствительности) у студентов отмечается:
ОТВЕТ - 1) активизация симпатического отдела нервной системы,2) возрастание устойчивости к физической нагрузке,3) улучшение работы сердечно-дыхательной (кардиореспираторной) системы,4) повышение общего жизненного тонуса организма,
ВОПРОС - Уровень физического развития студента определяется с помощью методики антропометрических измерений; основными показателями являются:
ОТВЕТ - 1) возраст (паспортный),2) длина тела (рост),3) масса тела (вес),4) масса жировой ткани,5) масса подкожного жира,6) обхват груди, бёдер плеча, бедра,7) индекс Ярхо,
ВОПРОС - В психологическом аспекте достоинства здорового образа жизни обнаруживаются в качестве:
ОТВЕТ - 1) психического здоровья,2) хорошего самочувствия,3) нервно-психической устойчивости,4) уверенности в своих силах,5) способности успешно переносить последствия психических стрессов,6) меньшей подверженности депрессии,
ВОПРОС - К основным составляющим здорового образа жизни, по мнению профессора М.Я.Виленского, относят:
ОТВЕТ - 1) режим труда и отдыха, организацию сна, режим питания,2) организацию двигательной активности,3) выполнение требований санитарии, гигиены, закаливания,4) профилактику вредных привычек,5) культуру межличностного общения,6) психофизическую регуляцию организма,7) культуру сексуального поведения,
ВОПРОС - Животные белки являются полноценными белками, содержащими все незаменимые аминокислоты, к ним относятся:
ОТВЕТ - 1) мясо,2) рыба,3) молочные продукты,4) яйца,
ВОПРОС - Растительные белки неполноценны, т.е. не содержат тех или иных незаменимых аминокислот; к наиболее богатым аминокислотами растительным продуктам относятся:
ОТВЕТ - 1) орехи,2) рис,3) гречневая крупа,4) бобовые,
ВОПРОС - Животные жиры потребляются преимущественно в виде сливочного масла и сала; ими богаты:
ОТВЕТ - 1) сливки,2) сметана,3) жирное молоко,4) жирные сорта сыра,5) жирные сорта мяса,6) жирные сорта рыбы,
ВОПРОС - Избыток, равно как и недостаток в потреблении углеводов, вреден, так как он:
ОТВЕТ - 1) вызывает ощущение тяжести,2) затрудняет пищеварение, пропитывание пищи пищеварительными соками и ферментами,3) ухудшает усвояемость питательных веществ,4) приводит к нарушению обмена веществ, к излишней полноте, к болезням (кариес зубов, заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет и др.),
ВОПРОС - ______ является составляющим элементом костной, мышечной и нервной тканей
ОТВЕТ - 1) Фосфор,2) Кальций,
ВОПРОС - Рекомендуется выполнять следующие гигиенические правила питания:
ОТВЕТ - 1) прием пищи должен производиться в одно и то же время,2) питаться лучше 4 раза в день: завтрак – 7 ч 30 мин – 8 ч; второй завтрак – 10 ч 30 мин – 11 ч; обед – 14 – 15 ч; ужин – 19 – 20 ч.,3) ужин не должен быть обильным и должен состоять из легко перевариваемых продуктов; ужинать нужно не позднее, чем за 2 часа до сна,4) при подборе пищевых продуктов дневного рациона и приготовляемых из них блюд следует учитывать время года,5) при приеме пищи все внимание следует уделять еде; отвлечение внимания разговорами, чтением и т.п. приводит к нарушению рефлекторных механизмов,
ВОПРОС - Большое значение имеют утренние физические упражнения; они важны для
ОТВЕТ - 1) быстрого повышения работоспособности человека после сна,2) укрепления здоровья и закаливания организма,3) регулярной физической тренировки в целях совершенствования мышечного аппарата,4) укрепления сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма,5) развития быстроты, выносливости, силы и координированности при двигательной деятельности,
ВОПРОС - Утренние физические упражнения, сопровождаемые поступлением в центральную нервную систему мощного потока импульсов от рецепторов многих анализаторов, способствуют:
ОТВЕТ - 1) быстрому повышению возбудимости центральной нервной системы,2) восстановлению нормальной работоспособности,
ВОПРОС - Для полноценного закаливания необходимо соблюдать принципы, которые были выработаны практическим опытом и подкреплены медико-биологическими исследованиями; наиболее важные из них - это
ОТВЕТ - 1) систематичность,2) постепенность и последовательность,3) учет индивидуальных особенностей,4) сочетание общих и местных процедур,5) активный двигательный режим,6) разнообразие средств и форм закаливающих процедур,7) самоконтроль при закаливании,
ВОПРОС - Наиболее часто употребляемые наркотики относятся в основном к трем группам:
ОТВЕТ - 1) эйфорические - опиаты (опий, морфин, кодеин и др.),2) фантастические - галлюциногены и психодислептики (индийская конопля, мескалин, ЛСД и др.),3) психостимуляторы - (амфетамин, эфедрин, катинон и др.),
ВОПРОС - В основе аутотренинга лежат:
ОТВЕТ - 1) упражнения в произвольном, волевом длительном и глубоком расслаблении мышц,2) система образования и закрепления полезных условных рефлексов с коры головного мозга на внутренние органы,3) упражнения в целенаправленном воспроизведении следов эмоционально окрашенных ситуаций,
ВОПРОС - Можно выделить три уровня ценности здоровья:
ОТВЕТ - 1) биологический – изначальное здоровье, предполагающее саморегуляцию организма, гармонию физиологических процессов и максимальную адаптацию,2) социальный – здоровье как мера социальной активности, деятельного отношения индивида к миру,3) личностный (психологический) – здоровье как отрицание болезни в смысле ее преодоления,
ВОПРОС - Методы самовоздействия, направленные на самосовершенствование личности, именуют методами самоуправления; к ним относятся:
ОТВЕТ - 1) самоприказ,2) самовнушение, самоубеждение,3) самоупражнение,4) самокритика, самоободрение,5) самообязательство,6) самоконтроль,7) самоотчет,
ВОПРОС - Соотнесите критерии валеологии и их содержание
ОТВЕТ - предмет исследования >>>> индивидуальное здоровье, его механизмы,объект исследования >>>> здоровый человек, находящийся в «третьем» состоянии,цель >>>> сохранение и укрепление здоровья индивида посредством расширения его возможностей приспосабливаться к изменяющимся факторам среды, совершенствование механизмов здоровья,уровень воздействия >>>> индивидуальный,точка приложения усилий в практической деятельности >>>> индивид, личность,методические основы >>>> здоровье индивида – социально-биологическая категория; заболевание может возникнуть и без изменения силы действующего фактора(ов) при снижении резервов здоровья индивида,основные методы >>>> диагностика уровня здоровья, его прогнозирование, проведение оздоровительных (применительно к человеку) мероприятий,
ВОПРОС - Соотнесите факторы, влияющие на ишемическую болезнь сердца, и их удельный вес (%), согласно модели обусловленности общественного здоровья Ю.П.Лисицына
ОТВЕТ - образ жизни >>>> 60,внешняя среда >>>> 12,генетический риск >>>> 18,здравоохранение >>>> 10,
ВОПРОС - Соотнесите факторы, влияющие на сосудистые поражения мозга, и их удельный вес (%), согласно модели обусловленности общественного здоровья Ю.П.Лисицына
ОТВЕТ - образ жизни >>>> 65,внешняя среда >>>> 13,генетический риск >>>> 17,здравоохранение >>>> 5,
ВОПРОС - Соотнесите факторы, влияющие на заболевания раком, и их удельный вес (%), согласно модели обусловленности общественного здоровья Ю.П.Лисицына
ОТВЕТ - образ жизни >>>> 45,внешняя среда >>>> 16,генетический риск >>>> 26,здравоохранение >>>> 10,
ВОПРОС - Укажите соответствие понятий и определений
ОТВЕТ - общение >>>> ведущий вид взаимодействия людей между собой и один из компонентов здорового образа жизни,самооценка >>>> оценка личностью самой себя, своих возможностей и места среди других людей, являющаяся важным регулятором ее поведения,физическое самовоспитание >>>> процесс целенаправленной, сознательной, планомерной работы над собой,
ВОПРОС - Соотнесите факторы, влияющие на заболевания пневмонией, и их удельный вес (%), согласно модели обусловленности общественного здоровья Ю.П.Лисицына
ОТВЕТ - образ жизни >>>> 19,внешняя среда >>>> 43,генетический риск >>>> 18,здравоохранение >>>> 20,
ВОПРОС - Соотнесите факторы, влияющие на эмфизему лёгких, бронхиальную астму, и их удельный вес (%), согласно модели обусловленности общественного здоровья Ю.П.Лисицына
ОТВЕТ - образ жизни >>>> 35,внешняя среда >>>> 40,генетический риск >>>> 15,здравоохранение >>>> 10,
ВОПРОС - Соотнесите факторы, влияющие на цирроз печени, и их удельный вес (%), согласно модели обусловленности общественного здоровья Ю.П.Лисицына
ОТВЕТ - образ жизни >>>> 70,внешняя среда >>>> 9,генетический риск >>>> 18,здравоохранение >>>> 3,
ВОПРОС - Соотнесите факторы, влияющие на транспортные травмы, и их удельный вес (%), согласно модели обусловленности общественного здоровья Ю.П.Лисицына
ОТВЕТ - образ жизни >>>> 65,внешняя среда >>>> 27,генетический риск >>>> 3,здравоохранение >>>> 5,
ВОПРОС - Соотнесите факторы, влияющие на самоубийства, и их удельный вес (%), согласно модели обусловленности общественного здоровья Ю.П.Лисицына
ОТВЕТ - образ жизни >>>> 55,внешняя среда >>>> 15,генетический риск >>>> 25,здравоохранение >>>> 5,
ВОПРОС - Соотнесите вредные воздействия и расстройства, которыми отвечает на них организм человека
ОТВЕТ - неподготовленность к новым профессиям >>>> профессиональные заболевания,информационные перегрузки и перенаселенность, чрезмерный шум в городах >>>> нервно-психическая неустойчивость,изменение химического состава окружающей среды >>>> аллергические реакции,
ВОПРОС - Соотнесите заболевания студентов и упражнения, которые не следует исполнять при этом
ОТВЕТ - заболевания сердечно-сосудистой системы >>>> упражнения с задержкой дыхания, натуживанием,заболевания органов пищеварения >>>> упражнения на тренажёрах, упражнения для брюшного пресса,заболевания почек и мочевых путей >>>> плавание в осенне-зимний период в бассейне; приём холодного душа или обливание холодной водой,нарушения зрения >>>> упражнения на поднятие тяжестей (штанги, гири), прыжковые упражнения, прыжки в воду,
ВОПРОС - Соотнесите страны и удельный вес (%) проживающих в них семей, которые начинают день с гигиенической зарядки
ОТВЕТ - Россия >>>> 6%,США >>>> 78%,Япония >>>> 75%,ФРГ >>>> 68%,
ВОПРОС - При рассмотрении соотношений общей и физической культуры студентов ответы опрашиваемых на вопрос “Можно ли считать культурным человека, не заботящегося о своем физическом состоянии?” выявлены следующие позиции. Соотнесите позиции студентов и удельный вес (%) опрошенных
ОТВЕТ - считают это возможным >>>> 21,9,отрицают такую возможность >>>> 51,затрудняются в определении своей позиции >>>> 27,9,
ВОПРОС - Студенты выделяют среди факторов риска здоровью следующие. Соотнесите факторы риска и удельный вес (%) опрошенных
ОТВЕТ - злоупотребление алкоголем >>>> 75,6,курение >>>> 73,5,недостаток двигательной активности >>>> 39,9,загрязнение окружающей среды >>>> 29,3,конфликты с окружающими >>>> 29,1,перегруженность учебно-профессиональными и домашними обязанностями >>>> 7,9,
ВОПРОС - Основным источником информации о физкультуре и спорте для студентов являются следующие. Соотнесите источники информации и удельный вес (%) опрошенных
ОТВЕТ - теоретические и практические занятия по физическому воспитанию >>>> 38-51,влияние средств массовой информации: газет, теле- и радиорепортажей >>>> 25-44,специальная литература и посещение спортивных зрелищ >>>> 14-23,
ВОПРОС - Укажите соответствие понятий и определений
ОТВЕТ - бессонница >>>> наиболее распространенное расстройство сна, при котором человек мало и плохо спит,вредные привычки >>>> сложившиеся типы поведения, несовместимые со здоровым образом жизни,алкоголь >>>> вещество наркотического действия,наркомания >>>> резко выраженное болезненное влечение и привыкание человека к наркотическим веществам,
ВОПРОС - Укажите соответствие понятий и определений
ОТВЕТ - качество жизни >>>> интегральный показатель физического, психологического, эмоционального и социального функционирования человека, воспринимаемый им субъективно,образ жизни >>>> деятельность личности, которая протекает в конкретных условиях жизни, реагирует на них и зависит от них,здоровый образ жизни >>>> способ жизнедеятельности, направленный на сохранение и улучшение здоровья людей,
ВОПРОС - Укажите соответствие понятий и определений
ОТВЕТ - здоровье >>>> состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов,соматическое (физическое) здоровье >>>> текущее состояние органов, систем органов человеческого организма и уровень их структурных и функциональных резервов,психическое здоровье >>>> состояние психической сферы человека,сексуальное здоровье >>>> комплекс соматических, эмоциональных, интеллектуальных и социальных аспектов сексуального существования человека, позитивно обогащающих личность, повышающих коммуникабельность человека и его способность к любви,нравственное здоровье >>>> комплекс характеристик мотивационной и потребностно-информационной основы жизнедеятельности человека,
ВОПРОС - Укажите соответствие понятий и определений
ОТВЕТ -
валеология
>>>> совокупность научных знаний о здравствовании человека, о причинах, формировании, сохранении и укреплении здоровья,гигиена >>>> наука, которая изучает влияние факторов внешней среды на организм человека, осуществляет нормирование этих факторов и устанавливает их предельно допустимые уровни (концентрации),диагностика >>>> процесс распознавания и оценки свойств, особенностей и состояний субъекта или объекта, заключающийся в целенаправленном исследовании, истолковании полученных результатов и их обобщении в виде заключения (диагноза),скрининг >>>> массовое обследование контингентов населения с целью выявления лиц с определенной болезнью (определенными болезнями) для оперативного принятия лечебно-профилактических мер,
ВОПРОС - Укажите соответствие понятий и определений
ОТВЕТ - здоровье населения >>>> статистическое понятие, характеризуемое комплексом демографических показателей: рождаемостью, смертностью, детской смертностью, заболеваемостью, уровнем физического развития, средней продолжительностью жизни, приростом населения и др.,психология здоровья >>>> наука о психологических причинах здоровья, методах и средствах его сохранения, укрепления и развития,уровень здоровья >>>> количественная характеристика функционального состояния организма, его резервов и социальной дееспособности человека,мониторинг здоровья (мониторирование, мониторное наблюдение) >>>> длительное наблюдение за состоянием ряда жизненно важных функций организма путем регистрации показателей этих функций,
ВОПРОС - Укажите соответствие понятий и определений
ОТВЕТ - мониторинг >>>> постоянное слежение за какими-либо объектами, явлениями или процессами; многоцелевая информационная система, основные задачи которой - наблюдение, оценка и прогнозирование состояний объекта (субъекта) с целью предупреждения о создающихся критических ситуациях или состояниях,норма >>>> зона функциональных состояний, свидетельствующих сохранность морфо-функционального статуса организма с поддержанием в данных конкретных условиях на высоком уровне компенсаторных реактивно-приспособительных возможностей, работоспособности и способности к рекреации,донозологические состояния >>>> состояния, при которых оптимальные адаптационные возможности организма обеспечиваются более высоким, чем в норме, напряжением регуляторных систем, что ведет к повышенному расходованию функциональных резервов организма,преморбирные состояния >>>> состояния, которые характеризуются снижением функциональных возможностей организма,адаптация >>>> совокупность приспособительных реакций живого организма к изменяющимся условиям существования, выработанных в процессе длительного эволюционного развития (филогенеза) и способных преобразовываться, совершенствоваться на протяжении индивидуального развития (онтогенеза),
ВОПРОС - Укажите соответствие понятий и определений
ОТВЕТ - болезнь >>>> проявление нарушенного течения жизни, обусловленного воздействием на организм чрезвычайных раздражителей (физических, химических, биологических и социальных факторов внешней среды) или наличием дефектов развития, при нарушении каких-нибудь одних и реактивной мобилизации других приспособительных механизмов с частичным нарушением саморегуляции и (или) гомеостаза и ограничением свободы жизнедеятельности,гигиена физической культуры и спорта >>>> один из разделов гигиенической науки, изучающий влияние различных факторов окружающей среды и социальных условий на организм ч физкультурников и спортсменов,гиподинамия >>>> нарушение функций организма при ограничении двигательной активности, уменьшение сократительной силы мышц вследствие нарушений обменных процессов непосредственно в скелетной мускулатуре, снижения возбудительного тонуса в нервных центрах и ослабления их активизирующих влияний на все физиологические системы организма,валеотехнология >>>> наука об использовании новых информационных технологий в решении фундаментальных задач стратегии индивидуального и общественного здоровья,профилактика >>>> система мер (коллективных или индивидуальных), направленных на предупреждение или устранение причин, вызывающих заболевание, различающихся по своей природе,
ВОПРОС - Укажите соответствие понятий и определений
ОТВЕТ - массаж >>>> метод лечения и профилактики заболеваний, представляющий собой совокупность приемов дозированного механического воздействия на различные участки поверхности тела человека, которое производится руками массажиста или (реже) специальными аппаратами,фитотерапия (лечение травами) >>>> разновидность лекарственной терапии, в которой применяются как средства народной медицины, так и средства научной фармакологии,физическая подготовленность >>>> процесс и результат физической активности, обеспечивающий формирование двигательных умений и навыков, развитие физических качеств, повышение уровня работоспособности,двигательная активность >>>> сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, в организованных и самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом,
ВОПРОС - Укажите соответствие понятий и определений
ОТВЕТ - хронобиология >>>> наука, изучающая взаимосвязь процессов, протекающих в организме в зависимости от внешней среды,биоритмы >>>> ритмико-циклические колебания характера и интенсивности биологических процессов и явлений, обеспечивающих возможность приспособления организмов к циклическим изменениям окружающей среды,аутогенная тренировка >>>> психотерапевтический метод воздействия, основанный на самовнушении и саморегуляции, при котором человек путем длительных и сложных упражнений обучается релаксации,релаксация >>>> процесс снятия нервно-психического напряжения, обусловленного интенсивной психической или физической нагрузкой,
ВОПРОС - Укажите соответствие понятий и определений
ОТВЕТ - сон >>>> обязательная и наиболее полноценная форма ежедневного отдыха, эффективный способ снятия умственного и физического напряжения,режим питания >>>> рациональное распределение приема пищи во времени (в течение суток, недели, года, различных периодов жизни),закаливание >>>> система мер, используемых для повышения устойчивости организма неблагоприятному действию факторов окружающей среды за счет тренировки защитных физиологических механизмов путем систематического дозированного и комплексного воздействия этими факторами,обтирание >>>> начальный этап закаливания водой,
ВОПРОС - Проблема сохранения здоровья занимает важное место в системе социальных ценностей общества. Снижение рождаемости, рост смертности и сокращение продолжительности жизни населения России приобрели опасный характер. Неблагоприятная демографическая ситуация выдвигает в разряд национальных ______ сохранение и укрепление здоровья населения страны и прежде всего молодежи
ОТВЕТ - приоритетов
ВОПРОС - При благоприятных условиях поврежденный ген может не проявить своей агрессивности. Здоровый образ жизни, общий здоровый статус ______ могут “усмирить” его агрессивность. Неблагоприятные условия внешней среды почти всегда усиливают агрессивность патологических генов и могут спровоцировать болезнь, которая бы при иных обстоятельствах не проявилась.
ОТВЕТ - организма
ВОПРОС - Отставание в средней продолжительности жизни в России определяется рядом причин. Структура смертности населения в России и в передовых странах мира существенно не отличается. Около 70% всех смертей определяется болезнями системы кровообращения и новообразованиями. Однако в России от этих и многих других болезней ______ доля людей умирает в более раннем возрасте
ОТВЕТ - значительная
ВОПРОС - Эмоциональное благополучие подразумевает уверенность человека в том, что он сам в значительной мере управляет своей жизнью. ______ человек осознает ограниченность этой свободы, так как понимает, что есть определенные аспекты, которые от него не зависят, и поэтому не стремится все подчинить своей воле, чтобы не испытывать разочарование
ОТВЕТ - Счастливый
ВОПРОС - Переход от здоровья к болезни происходит через перенапряжение и срыв механизмов ______, и чем раньше предусмотреть такой исход, тем больше шансов сохранить здоровье. Проблема сводится к тому, чтобы научиться определять (измерять) степень напряжения регуляторных систем организма и таким образом управлять здоровьем.
ОТВЕТ - адаптации
ВОПРОС - С древних времен бани были местом проведения санитарно-гигиенических и лечебных процедур, служили для очищения и оздоровления тела человека. Наибольшими “чистюлями” были древние ______. Они еще до бани очищали свои тела с помощью песка, который специально для этих целей привозили даже с берегов Египта
ОТВЕТ - греки
ВОПРОС - Оценка физического развития, физической работоспособности, психологического состояния проводится для студентов I-IV курсов очной формы обучения 1 раз в семестр по учебному расписанию в здравпункте ОФЦ СГУ одновременно с медицинским обследованием. По его результатам студенты основного и спортивного учебных отделений допускаются к ______ физической подготовленности
ОТВЕТ - тестированию
ВОПРОС - Сон является ______ защитой организма, потребностью, обусловленной сложными психофизиологическими процессами. Во время сна происходят изменения всей жизнедеятельности организма, уменьшается расход энергии, восстанавливаются и начинают функционировать системы, которые перенесли сверхнагрузку.
ОТВЕТ - физиологический
ВОПРОС - Исследования, проведенные в США, показали, что увеличение числа заболеваний ______ системы совпадает с увеличением потребления сахара. Об этом надо помнить и потому, что потребление сахара растет из года в год. Так, если в 1950 г. потреблялось в год 12 кг на одного человека, то в 1986 – до 40 кг (США и Россия)
ОТВЕТ - сердечно-сосудистой
ВОПРОС - Тренировка, с физиологической точки зрения, – процесс развития физических качеств путем использования функциональных резервов, а также формирования и совершенствования двигательных навыков на основе сложных ______ условных и безусловных рефлексов. Двигательные навыки тесно связаны с физическими качествами и не могут быть реализованы без их соответствующего развития.
ОТВЕТ - комплексов
ВОПРОС - Алкоголь в умеренных дозах (не больше 30-50 мл в день 40° крепости, что эквивалентно 1 стакану сухого вина) снижает вероятность развития заболеваний сердца и сосудов, способствуя повышению содержания в крови “хорошего” холестерина”, что способствует защите организма от
ОТВЕТ - атеросклероза
ВОПРОС - Путь к общекультурному развитию, а следовательно, и к здоровью начинается с овладения знаниями. Они опережают практику, указывают путь ее преобразования, превращают знания в элементы сознания, расширяя и перерабатывая их в убеждения. Убеждения строятся не столько на логическом характере знаний, сколько на их ______ смысле.
ОТВЕТ - практическом
ОТВЕТ - здорового
ВОПРОС - Образ жизни человека и семьи не складывается сам по себе в зависимости от обстоятельств, а формируется в течение всей жизни
ОТВЕТ - целенаправленно
ВОПРОС - Здоровый образ жизни более чем на ______ определяет состояние здоровья человека __ %
ОТВЕТ - 50
ВОПРОС - Нравственный компонент здоровья определяется соответствием характера жизни человека и его поступков
ОТВЕТ - общечеловеческим законам
ВОПРОС - Гигиена разрабатывает мероприятия, направленные на ______ заболеваний и охрану здоровья населения
ОТВЕТ - профилактику
ВОПРОС - Влияние экологических факторов на здоровье человека оценивается примерно в ______% от всех воздействий
ОТВЕТ - 20-25
ВОПРОС - По мнению известного ученого, академика РАМН ______, являющегося признанным авторитетом в области профилактической медицины, первостепенный вопрос для здоровья – здоровый образ жизни
ОТВЕТ - Ю. Лисицына
ВОПРОС - В современных условиях жизни становится очевидной необходимость разработки новых диагностических ______ с учетом уровня физического здоровья индивида, а также проведения оздоровительных мероприятий на этапе снижения уровня здоровья у здорового человека
ОТВЕТ - методик
ВОПРОС - Цель ______ человека – быть не только самому здоровым, но и иметь здоровым будущее поколение – здоровых детей, внуков и правнуков
ОТВЕТ - жизненной позиции
ВОПРОС - Способность организма сопротивляться воздействиям вредных факторов определяется ______ особенностями адаптивных механизмов и характером их изменений
ОТВЕТ - генетическими
ВОПРОС - Согласно современным представлениям, большую роль в становлении адаптационных механизмов примерно на ______% играет период раннего развития (до 5-8 лет)
ОТВЕТ - 50
ВОПРОС - ______ представляет собой качественный состав и относительную численность всех форм генов и популяций, т.е. населения
ОТВЕТ - Генофонд
ВОПРОС - Около десяти миллионов генов и порождаемых ими белковых форм образуют ______ систему человека
ОТВЕТ - биологическую
ВОПРОС - В развитых странах мира с целью нейтрализации факторов, отрицательно влияющих на ______ населения, постоянно проводятся комплексы мероприятий, реализуются различные программы
ОТВЕТ - генофонд
ВОПРОС - На основе обширного материала ______ (наука, занимающаяся изучением зависимости самочувствия от погоды) разработала своеобразный “календарь” болезней, характерных для средних географических широт северного полушария
ОТВЕТ - биоритмология
ВОПРОС - В России особенно низкой является продолжительность жизни мужчин, проживающих в сельской местности; в 1996-1999гг. она составила __ лет
ОТВЕТ - 58
ВОПРОС - Каждая из позиций здорового образа жизни характеризуется ______ удовлетворенностью, что положительно сказывается на состоянии здоровья
ОТВЕТ - психофизиологической
ВОПРОС - В США на 1000 родившихся мальчиков шанс рано или поздно умереть от несчастных случаев, травм и отравлений имеют 70 человек, а в России –
ОТВЕТ - 140
ВОПРОС - В настоящее время уже не менее 30%, а по некоторым данным не менее 50% обращающихся с соматическими жалобами в поликлиники и стационары, составляют практически здоровые лица, нуждающиеся в известной коррекции
ОТВЕТ - эмоционального состояния
ВОПРОС - Статистика свидетельствует, что лиц, свободных от каких-либо психических нарушений, то есть “абсолютно здоровых”, в настоящее время насчитывается в среднем лишь ___ %
ОТВЕТ - 35
ВОПРОС - Высокий уровень здоровья будет характеризоваться ______ функционированием систем организма при их максимальных резервах и длительной социальной дееспособности
ОТВЕТ - оптимальным
ВОПРОС - В донозологической диагностике сформировалась шкала оценок функциональных состояний, связанных с переходом от здоровья к болезни, получившая название
ОТВЕТ - «Светофор»
ВОПРОС - Диагностика состояния здоровья человека должна опираться на теоретические ______ познания, в том числе в области физической культуры, и базироваться на определении величин аэробного энергопотенциала
ОТВЕТ - общебиологические
ВОПРОС - Для оценки здоровья используется ______ система количественной оценки риска основных патологических синдромов и состояний – АСКОРС
ОТВЕТ - автоматизированная
ВОПРОС - Процедура профилактического осмотра с применением ______ построена так, что обследуемый самостоятельно заполняет бланк регистрации, отвечая на вопросы, перечисленные в анкете
ОТВЕТ - АСКОРС
ВОПРОС - В решении задач диагностики, прогнозирования, мониторинга и оценки показателей здоровья в настоящее время широко применяются различные компьютерные
ОТВЕТ - модели
ВОПРОС - Рабочий вариант ______ позволяет получить заключение о количественной мере риска 11 наиболее распространенных патологических синдромов, которые составляют 90% общей заболеваемости населения
ОТВЕТ - АСКОРС
ВОПРОС - Для проведения экспресс-диагностики функционального состояния организма человека в поликлиниках, профилакториях, реабилитационных центрах и санаториях применяется компьютерный комплекс
ОТВЕТ - «АМСАТ»
ВОПРОС - Выдающийся русский физиолог XIX столетия ______ считал, что нет ни одной функции организма, которая напрямую или опосредованно не связана с движением
ОТВЕТ - И.М. Сеченов
ВОПРОС - ______ утверждал: “Если не бегаешь, когда здоров, будешь бегать, когда заболеешь”
ОТВЕТ - Гораций
ВОПРОС - При отсутствии силовой и скоростно-силовой направленности на занятиях к возрасту ______ лет резко снижается сила мышц верхнего плечевого пояса и туловища, нарушается деятельность функционального обеспечения скоростной работы
ОТВЕТ - 60-75
ВОПРОС - Исключение из тренировочного процесса физической нагрузки на выносливость приводит к тому, что к возрасту ______лет жизненный показатель и показатели дееспособности сердечно-сосудистой системы находятся на уровне, как у лиц в возрасте 75 лет, занимающихся тренировкой
ОТВЕТ - 40
ВОПРОС - Опросы показывают, что чем старше организм, тем большее число людей желают заниматься общей физической подготовкой; в возрасте свыше 50 лет число таких лиц достигает ___%
ОТВЕТ - 100
ВОПРОС - На характер восприятия музыко-терапевтического воздействия и тип возникающих реакций влияют личностные и объективные, ______ факторы
ОТВЕТ - музыкально-динамические
ВОПРОС - ______ душ - в зависимости от диаметра отверстий душевой насадки поток проходящей воды падает на обнаженного человека в виде дождя, острых струек или водяной пыли
ОТВЕТ - Дождевой
ВОПРОС - ______ душ - распыляемая струя воды под давлением выбрасывается кверху из сетки, укрепленной на трубе над полом, над сеткой установлен треножник с деревянным сидением
ОТВЕТ - Восходящий
ВОПРОС - ______ душ представляет собой конструкцию из вертикальных труб, соединенных между собой внизу и вверху кольцами, на трубах имеются отверстия, из которых вылетают струйки воды, со всех сторон обдавая человека, находящегося в центре душа
ОТВЕТ - Циркулярный
ВОПРОС - ______ душ при проведении душа, на тело находящегося на расстоянии 3-4 м от душевой кафедры обнаженного человека, направляют поток воды сначала веером, а затем компактной струей
ОТВЕТ - Струевой
ВОПРОС - Учебная нагрузка студента вуза не должна превышать ______часов в неделю, в действительности она превышает это время; суммарная учебная нагрузка резко увеличивается в зачетный и предэкзаменационный периоды
ОТВЕТ - 36
ВОПРОС - Одним из важных показателей здоровья является оценка ______ развития студентов; систематическое наблюдение за развитием одних и тех же студентов необходимо для индивидуальной оценки развития и коррекции методов занятий физическим воспитанием
ОТВЕТ - физического
ВОПРОС - Ведущим показателем функционального состояния организма является физическая (ое) ______, или готовность производить физическую работу
ОТВЕТ - работоспособность
ВОПРОС - Расчетная методика определения функциональной(ого)______ студентов может использоваться регулярно, проводиться в лабораторных условиях, она не зависит от природных условий и подготовленности опорно-двигательного аппарата студента к занятиям физической культурой
ОТВЕТ - подготовленности
ВОПРОС - При соблюдении четкого режима вырабатывается определенный биологический ритм функционирования организма, т.е. вырабатывается ______ в виде системы чередующихся условных рефлексов
ОТВЕТ - динамический стереотип
ВОПРОС - ______ – это ритмико-циклические колебания характера и интенсивности биологических процессов и явлений, обеспечивающих возможность приспособления организмов к циклическим изменениям окружающей среды
ОТВЕТ - Биоритмы
ВОПРОС - ______ необходим (а) человеку для выполнения трудовой деятельности, поддержания температуры тела и восстановления разрушающихся в процессе жизнедеятельности тканей
ОТВЕТ - Пища
ВОПРОС - Среди полиненасыщенных, жирных кислот особую ценность представляет линолевая кислота; в подсолнечном масле ее содержится около ___%
ОТВЕТ - 60
ВОПРОС - Взрослому человеку ежедневно необходимо потреблять ______г. растительного масла; однако в чистом виде оно плохо усваивается, поэтому рекомендуется потреблять его в винегретах и салатах
ОТВЕТ - 20-30
ВОПРОС - Значительное количество углеводов в виде глюкозы используют ткани головного мозга; составляя 2% масса тела, головной мозг потребляет ______% поступающих в организм углеводов
ОТВЕТ - 20
ВОПРОС - Идеальным источником легкоусвояемых углеводов по праву можно считать
ОТВЕТ - мёд
ВОПРОС - Эволюционно наш организм приспособился не к сахару, а к другому веществу - ______, которое быстро переходит из крови в печень, где превращается в гликоген
ОТВЕТ - фруктозе
ВОПРОС - У человека, не получающего достаточного количества витаминов, развивается ______, симптомами которого являются: ухудшение самочувствия, быстрая утомляемость, падение работоспособности, снижение защитных сил организма
ОТВЕТ - гиповитаминоз
ВОПРОС - Длительное и полное отсутствие каких-либо витаминов в пище приводит к тяжелым заболеваниям
ОТВЕТ - авитаминозам
ВОПРОС - При избыточном поступлении синтетических витаминов в организм развивается ______, для которого характерно состояние общего нервного возбуждения, покраснение кожи, слабость, бессонница
ОТВЕТ - гипервитаминоз
ВОПРОС - ______ входит в состав костей, зубов, необходим для нормальной свертываемости крови, играет важную роль в функции нервно-мышечной возбудимости и в ряде других биологических процессов
ОТВЕТ - Кальций
ВОПРОС - ______ необходим для поддержания осмотического равновесия между внутриклеточной и внеклеточной жидкостями; недостаточность его может проявиться в нарушениях реполяризации в сердечной мышце, нарушении ритма сердечных сокращений, задержке жидкости в тканях
ОТВЕТ - Калий
ВОПРОС - ______ играет важную роль в кроветворении, входя в состав гемоглобина; им богаты печень, яйца, яблоки, шпинат и др.
ОТВЕТ - Железо
ВОПРОС - ______ входит в состав гормона щитовидной железы, регулирующей процессы обмена веществ, содержится в морской рыбе, яйцах, молоке
ОТВЕТ - Йод
ВОПРОС - Экспериментально доказано, что при нанесении бактериальных культур на кожу вымытых рук количество бактерий через 10 мин. уменьшается на __%
ОТВЕТ - 85
ВОПРОС - Принцип ______ требует ежедневного выполнения закаливающих процедур; для достижения высокой степени закаленности необходимо постоянно повторять воздействия того или иного метеорологического фактора
ОТВЕТ - систематичности
ВОПРОС - Принцип ______ предусматривает выполнение во время закаливающих процедур различных физических упражнений или какой-либо мышечной работы
ОТВЕТ - активного двигательного режима
ВОПРОС - Принцип ______ - о влиянии закаливающих процедур на организм можно судить по ряду простых признаков; показателями правильного проведения закаливания и его положительных результатов являются крепкий сон, хороший аппетит, улучшение самочувствия
ОТВЕТ - самоконтроля при закаливании
ВОПРОС - Приступая к процедуре закаливания водой, следует иметь в виду, что температура воздуха должна быть не ниже
ОТВЕТ - 18-200С
ВОПРОС - Обливание – ежедневная процедура также не сложна и не требует много времени; она состоит в постепенном понижении температуры воды при каждом последующем обливании на 1° С, доводя ее с 33–34° С до
ОТВЕТ - 20-220С
ВОПРОС - Наиболее сильное воздействие на организм оказывает холодный душ; первые 2–3 недели температура воды должна быть 35–36° С, затем ее надо постепенно снижать до ______ и ниже
ОТВЕТ - 25° С
ВОПРОС - Общество со свободой наркомании обречено на вымирание, деградацию; есть лишь ______% людей, которые генетически защищены; они никогда не станут наркоманами
ОТВЕТ - 10-15
ВОПРОС - Разновидностью аутотренинга является ______; эта система упражнений, используемых с психогигиеническими целями, отличается меньшим объемом
ОТВЕТ - психогигиеническая гимнастика
ВОПРОС - Возраст ______лет характеризуется максимальной активностью половых гормонов, поэтому наблюдается большой разрыв между бурным ростом половой активности и формированием физического развития, интеллектуальных и личных качеств
ОТВЕТ - 18-25
ВОПРОС - Сексуальная жизнь требует соблюдения здорового образа жизни; у лиц, злоупотребляющих алкоголем, сексуальная жизнь постепенно нарушается, ее расстройства встречаются в ______% случаев
ОТВЕТ - 41-43
ВОПРОС - В условиях научно-технической революции и преобразований в нашей стране социальная значимость человека определяется
ОТВЕТ - 1) образованием,2) профессиональной квалификацией,3) состоянием здоровья,
ВОПРОС - По заключению медиков, только 30 % студентов не имеют отклонений в состоянии здоровья, а остальных можно разделить на следующие группы: студенты
ОТВЕТ - 1) у которых психоэмоциональные и функциональные нарушения обнаруживаются только в экстремальных условиях,2) у которых уже выявляются предвестники болезни без экстремальных условий,3) с функциональными нарушениями,4) со стабильными патологическими симптомами,5) с анатомическими нарушениями,
ВОПРОС - Наряду с профессиональным уровнем, состояние здоровья студентов следует рассматривать как один из показателей уровня подготовки специалистов высокой квалификации, как основу творческого долголетия __ кадров
ОТВЕТ - 1) научных,2) студенческих,3) молодых,
ВОПРОС - Главными причинами значительных нарушений в состоянии здоровья и физического развития у студентов являются:
ОТВЕТ - 1) игнорирование основных элементов здорового образа жизни,2) недостаточная двигательная активность,3) нерациональный суточный режим,4) отсутствие закаливания,5) неправильное питание,6) наличие вредных привычек,
ВОПРОС - Здоровье как научная проблема охватывает комплекс ___ наук
ОТВЕТ - 1) медико-биологических,2) психологических,3) физкультурно-оздоровительных,4) социальных,
ВОПРОС - Основой соматического здоровья является биологическая программа индивидуального развития человека; физическое здоровье проявляется в морфологических и функциональных резервах ______, обеспечивающих приспособление организма к воздействию различных факторов
ОТВЕТ - 1) клеток,2) тканей,3) органов,4) систем органов,
ВОПРОС - Основа сексуального здоровья определяется:
ОТВЕТ - 1) способностью к наслаждению и контролю сексуального и детородного поведения в соответствии с нормами социальной и личной этики,2) свободой от страха, чувства стыда и вины, ложных представлений и других психологических факторов, подавляющих сексуальную реакцию и нарушающих сексуальные взаимоотношения,3) отсутствием органических расстройств и заболеваний, мешающих осуществлению сексуальных и детородных функций,
ВОПРОС - Основу нравственного компонента здоровья человека определяет система ценностей поведения индивида в социальной среде:
ОТВЕТ - 1) установок поведения,2) ценностей поведения,3) мотивов поведения,
ВОПРОС - Основные факторы природных элементов среды, влияющие на здоровье, - это
ОТВЕТ - 1) воздух,2) вода,3) почва,4) радиация,5) пища,6) биосфера,7) солнце,
ВОПРОС - Основные факторы социальных элементов среды, влияющие на здоровье, - это
ОТВЕТ - 1) труд,2) быт,3) социально-экономический уклад,4) информация,5) уровень образования,
ВОПРОС - Основные факторы природные, влияющие на здоровье, - это
ОТВЕТ - 1) механические,2) физические,3) химические,4) биологические,
ВОПРОС - Основные факторы труда (учёбы), влияющие на здоровье, - это
ОТВЕТ - 1) тяжесть,2) напряжённость,3) режим,4) характер связи человека с орудием труда,5) внешние условия труда,6) монотонность,
ВОПРОС - Основные факторы быта, влияющие на здоровье, - это
ОТВЕТ - 1) условия размещения,2) одежда,3) питание,4) водоснабжение,5) отдых,
ВОПРОС - Основные факторы информации, влияющие на здоровье, - это
ОТВЕТ - 1) объём информации,2) качество,3) доступность восприятия,
ВОПРОС - Основные факторы образа жизни, влияющие на здоровье, - это
ОТВЕТ - 1) уровень жизни,2) качество жизни,3) режим жизни,4) стиль жизни,
ВОПРОС - Основные факторы социально-экономического уклада, влияющие на здоровье, - это __ жизни
ОТВЕТ - 1) социально-правовое положение,2) материальная обеспеченность,3) уровень образования,4) уровень культуры,
ВОПРОС - На самочувствие оказывает влияние и изменение электромагнитного поля; в магнитоактивные дни
ОТВЕТ - 1) обостряются сердечно-сосудистые заболевания,2) усиливаются нервные расстройства,3) повышается раздражительность,4) наблюдается быстрая утомляемость,5) ухудшается сон,
ВОПРОС - В России динамика средней продолжительности ожидаемой жизни при рождении с 1958г. до 1990г. характеризовалась относительной стабилизацией показателей с периодическими повышениями и снижениями; в 1958 –1959гг. она составляла ___ года для мужчин
ОТВЕТ - 1) 63,0,2) 71,5,
ВОПРОС - После 1966-1967 гг. в России наблюдалось снижение показателей средней продолжительности отдельной жизни, продолжавшееся до 1979-1980гг., когда они составили: ___ лет для мужчин
ОТВЕТ - 1) 61,5,2) 73,0,
ВОПРОС - В России происходило повышение показателей продолжительности ожидаемой жизни вплоть до 1988г., когда они составили: ___ года для мужчин
ОТВЕТ - 1) 64,8,2) 74,4,
ВОПРОС - Во Франции средняя ожидаемая продолжительность жизни составляла в 1987г.: __ года(лет)
ОТВЕТ - 1) мужчин – 71,8,2) женщин – 80,0,
ВОПРОС - В России средняя ожидаемая продолжительность жизни составляла в 1987г. ___ г.
ОТВЕТ - 1) мужчин – 63,5,2) женщин – 74,3,
ВОПРОС - Характеристики здорового образа жизни следующие:
ОТВЕТ - 1) активная жизненная позиция,2) полноценный отдых,3) удовлетворённость работой, физический и духовный комфорт,4) сбалансированное питание,5) высокая медицинская активность, регулярная физическая и двигательная активность,6) экономическая и материальная независимость,7) психофизиологическая удовлетворённость,
ВОПРОС - Основными практическими задачами повышения психологической культуры человека являются:
ОТВЕТ - 1) повышение психологической грамотности,2) поднятие уровня индивидуального общения педагога со студентами (обучающимися) и культуры их взаимоотношений,3) совершенствование навыков и умений в психодиагностике и психокоррекции,4) повышение уровня знаний социальных аспектов деятельности человека,5) определение путей и условий для самореализации (самоактуализации) жизни, т.е. роста и развития личности в обществе,
ВОПРОС - С точки зрения социальной медицины выделяют три уровня оценки здоровья:
ОТВЕТ - 1) здоровье отдельного человека (индивидуума),2) здоровье малых социальных, этнических групп (групповое здоровье),3) здоровье всего населения (популяции), проживающего в городе, в селе, на определенной территории,
ВОПРОС - При оценке здоровья населения в санитарной статистике используются типовые медико-статистические показатели:
ОТВЕТ - 1) медико-демографические показатели,2) показатели заболеваемости и распространенности болезней (болезненности),3) показатели инвалидности и инвалидизации,4) показатели физического развития населения,
ВОПРОС - В конечном счёте здоровье и социальное благополучие в течение всей жизни каждого человека определяют его
ОТВЕТ - 1) образ жизни,2) стиль жизни,3) жизненные мотивации,
ВОПРОС - ______ позволяет интегрировать методы полевых и лабораторных способов исследования, функционального состояния систем организма человека для оценки, контроля и проведения реабилитационных мероприятий по улучшению здоровья
ОТВЕТ - 1) Валеотехнология,2) Система АСКОРС,
ВОПРОС - Для развития силы могут использоваться упражнения:
ОТВЕТ - 1) с отягощением собственным весом тела и его частей, с отягощением малого, среднего и большого веса,2) с резиновыми амортизаторами,3) с эспандером,4) на тренажерах,5) атлетической гимнастики,6) тяжёлой атлетики,7) гиревого спорта,
ВОПРОС - Для развития ловкости большое значение имеет объем двигательных умений и навыков, разучивание новых, сложных движений, а также:
ОТВЕТ - 1) акробатические упражнения,2) упражнения спортивной и художественной гимнастики,3) аэробика,4) прыжки в воду,5) фигурное катание на коньках,
ВОПРОС - Самые распространённые виды массажа -
ОТВЕТ - 1) гигиенический (общий и локальный),2) спортивный,3) лечебный (общий и локальный),4) косметический,5) самомассаж,
ВОПРОС - Широко используется мед в народной медицине; с его помощью издавна лечат
ОТВЕТ - 1) ожоги,2) раны,3) заболевания печени и почек,4) болезни сердца и желудка,5) поражения кожи,6) нервные расстройства,7) простудные заболевания,
ВОПРОС - Восприятие акустических сигналов, распространяющихся в окружающем пространстве, является сложным многокомпонентным процессом, который можно разделить на три компонента:
ОТВЕТ - 1) слуховой,2) вибротактильный,3) биорезонансный,
ВОПРОС - При музыкально-терапевтическом воздействии к личностным факторам относятся:
ОТВЕТ - 1) жизненный двигательный, речевой опыт слушателя,2) музыкальность слушателя,3) психофизиологическое состояние слушателя,4) адекватность слушателя,
ВОПРОС - При музыкально-терапевтическом воздействии к музыкально-динамическим факторам относятся:
ОТВЕТ - 1) темп музыкального произведения,2) ритм музыкального произведения,3) тональность музыкального произведения,4) громкость музыкального произведения,5) тембровые характеристики музыкального произведения,
ВОПРОС - В настоящее время можно выделить несколько видов бани:
ОТВЕТ - 1) русскую парную с высокой влажностью воздуха,2) сухие римскую или турецкую бани с горячим воздухом и низкой влажностью,3) финскую баню (сауну) с сухим горячим воздухом и невысокой влажностью, с обязательным водным или воздушным охлаждением,
ВОПРОС - Среди студентов регистрируется сравнительно высокий уровень лиц, больных:
ОТВЕТ - 1) гипертонической болезнью,2) заболеваниями желудочно-кишечного тракта,3) функциональными расстройствами нервной системы,
ВОПРОС - После курса воздействия метеобаропроцедур кроме специфического действия (снижение метеочувствительности) у студентов отмечается:
ОТВЕТ - 1) активизация симпатического отдела нервной системы,2) возрастание устойчивости к физической нагрузке,3) улучшение работы сердечно-дыхательной (кардиореспираторной) системы,4) повышение общего жизненного тонуса организма,
ВОПРОС - Уровень физического развития студента определяется с помощью методики антропометрических измерений; основными показателями являются:
ОТВЕТ - 1) возраст (паспортный),2) длина тела (рост),3) масса тела (вес),4) масса жировой ткани,5) масса подкожного жира,6) обхват груди, бёдер плеча, бедра,7) индекс Ярхо,
ВОПРОС - В психологическом аспекте достоинства здорового образа жизни обнаруживаются в качестве:
ОТВЕТ - 1) психического здоровья,2) хорошего самочувствия,3) нервно-психической устойчивости,4) уверенности в своих силах,5) способности успешно переносить последствия психических стрессов,6) меньшей подверженности депрессии,
ВОПРОС - К основным составляющим здорового образа жизни, по мнению профессора М.Я.Виленского, относят:
ОТВЕТ - 1) режим труда и отдыха, организацию сна, режим питания,2) организацию двигательной активности,3) выполнение требований санитарии, гигиены, закаливания,4) профилактику вредных привычек,5) культуру межличностного общения,6) психофизическую регуляцию организма,7) культуру сексуального поведения,
ВОПРОС - Животные белки являются полноценными белками, содержащими все незаменимые аминокислоты, к ним относятся:
ОТВЕТ - 1) мясо,2) рыба,3) молочные продукты,4) яйца,
ВОПРОС - Растительные белки неполноценны, т.е. не содержат тех или иных незаменимых аминокислот; к наиболее богатым аминокислотами растительным продуктам относятся:
ОТВЕТ - 1) орехи,2) рис,3) гречневая крупа,4) бобовые,
ВОПРОС - Животные жиры потребляются преимущественно в виде сливочного масла и сала; ими богаты:
ОТВЕТ - 1) сливки,2) сметана,3) жирное молоко,4) жирные сорта сыра,5) жирные сорта мяса,6) жирные сорта рыбы,
ВОПРОС - Избыток, равно как и недостаток в потреблении углеводов, вреден, так как он:
ОТВЕТ - 1) вызывает ощущение тяжести,2) затрудняет пищеварение, пропитывание пищи пищеварительными соками и ферментами,3) ухудшает усвояемость питательных веществ,4) приводит к нарушению обмена веществ, к излишней полноте, к болезням (кариес зубов, заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет и др.),
ВОПРОС - ______ является составляющим элементом костной, мышечной и нервной тканей
ОТВЕТ - 1) Фосфор,2) Кальций,
ВОПРОС - Рекомендуется выполнять следующие гигиенические правила питания:
ОТВЕТ - 1) прием пищи должен производиться в одно и то же время,2) питаться лучше 4 раза в день: завтрак – 7 ч 30 мин – 8 ч; второй завтрак – 10 ч 30 мин – 11 ч; обед – 14 – 15 ч; ужин – 19 – 20 ч.,3) ужин не должен быть обильным и должен состоять из легко перевариваемых продуктов; ужинать нужно не позднее, чем за 2 часа до сна,4) при подборе пищевых продуктов дневного рациона и приготовляемых из них блюд следует учитывать время года,5) при приеме пищи все внимание следует уделять еде; отвлечение внимания разговорами, чтением и т.п. приводит к нарушению рефлекторных механизмов,
ВОПРОС - Большое значение имеют утренние физические упражнения; они важны для
ОТВЕТ - 1) быстрого повышения работоспособности человека после сна,2) укрепления здоровья и закаливания организма,3) регулярной физической тренировки в целях совершенствования мышечного аппарата,4) укрепления сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма,5) развития быстроты, выносливости, силы и координированности при двигательной деятельности,
ВОПРОС - Утренние физические упражнения, сопровождаемые поступлением в центральную нервную систему мощного потока импульсов от рецепторов многих анализаторов, способствуют:
ОТВЕТ - 1) быстрому повышению возбудимости центральной нервной системы,2) восстановлению нормальной работоспособности,
ВОПРОС - Для полноценного закаливания необходимо соблюдать принципы, которые были выработаны практическим опытом и подкреплены медико-биологическими исследованиями; наиболее важные из них - это
ОТВЕТ - 1) систематичность,2) постепенность и последовательность,3) учет индивидуальных особенностей,4) сочетание общих и местных процедур,5) активный двигательный режим,6) разнообразие средств и форм закаливающих процедур,7) самоконтроль при закаливании,
ВОПРОС - Наиболее часто употребляемые наркотики относятся в основном к трем группам:
ОТВЕТ - 1) эйфорические - опиаты (опий, морфин, кодеин и др.),2) фантастические - галлюциногены и психодислептики (индийская конопля, мескалин, ЛСД и др.),3) психостимуляторы - (амфетамин, эфедрин, катинон и др.),
ВОПРОС - В основе аутотренинга лежат:
ОТВЕТ - 1) упражнения в произвольном, волевом длительном и глубоком расслаблении мышц,2) система образования и закрепления полезных условных рефлексов с коры головного мозга на внутренние органы,3) упражнения в целенаправленном воспроизведении следов эмоционально окрашенных ситуаций,
ВОПРОС - Можно выделить три уровня ценности здоровья:
ОТВЕТ - 1) биологический – изначальное здоровье, предполагающее саморегуляцию организма, гармонию физиологических процессов и максимальную адаптацию,2) социальный – здоровье как мера социальной активности, деятельного отношения индивида к миру,3) личностный (психологический) – здоровье как отрицание болезни в смысле ее преодоления,
ВОПРОС - Методы самовоздействия, направленные на самосовершенствование личности, именуют методами самоуправления; к ним относятся:
ОТВЕТ - 1) самоприказ,2) самовнушение, самоубеждение,3) самоупражнение,4) самокритика, самоободрение,5) самообязательство,6) самоконтроль,7) самоотчет,
ВОПРОС - Соотнесите критерии валеологии и их содержание
ОТВЕТ - предмет исследования >>>> индивидуальное здоровье, его механизмы,объект исследования >>>> здоровый человек, находящийся в «третьем» состоянии,цель >>>> сохранение и укрепление здоровья индивида посредством расширения его возможностей приспосабливаться к изменяющимся факторам среды, совершенствование механизмов здоровья,уровень воздействия >>>> индивидуальный,точка приложения усилий в практической деятельности >>>> индивид, личность,методические основы >>>> здоровье индивида – социально-биологическая категория; заболевание может возникнуть и без изменения силы действующего фактора(ов) при снижении резервов здоровья индивида,основные методы >>>> диагностика уровня здоровья, его прогнозирование, проведение оздоровительных (применительно к человеку) мероприятий,
ВОПРОС - Соотнесите факторы, влияющие на ишемическую болезнь сердца, и их удельный вес (%), согласно модели обусловленности общественного здоровья Ю.П.Лисицына
ОТВЕТ - образ жизни >>>> 60,внешняя среда >>>> 12,генетический риск >>>> 18,здравоохранение >>>> 10,
ВОПРОС - Соотнесите факторы, влияющие на сосудистые поражения мозга, и их удельный вес (%), согласно модели обусловленности общественного здоровья Ю.П.Лисицына
ОТВЕТ - образ жизни >>>> 65,внешняя среда >>>> 13,генетический риск >>>> 17,здравоохранение >>>> 5,
ВОПРОС - Соотнесите факторы, влияющие на заболевания раком, и их удельный вес (%), согласно модели обусловленности общественного здоровья Ю.П.Лисицына
ОТВЕТ - образ жизни >>>> 45,внешняя среда >>>> 16,генетический риск >>>> 26,здравоохранение >>>> 10,
ВОПРОС - Укажите соответствие понятий и определений
ОТВЕТ - общение >>>> ведущий вид взаимодействия людей между собой и один из компонентов здорового образа жизни,самооценка >>>> оценка личностью самой себя, своих возможностей и места среди других людей, являющаяся важным регулятором ее поведения,физическое самовоспитание >>>> процесс целенаправленной, сознательной, планомерной работы над собой,
ВОПРОС - Соотнесите факторы, влияющие на заболевания пневмонией, и их удельный вес (%), согласно модели обусловленности общественного здоровья Ю.П.Лисицына
ОТВЕТ - образ жизни >>>> 19,внешняя среда >>>> 43,генетический риск >>>> 18,здравоохранение >>>> 20,
ВОПРОС - Соотнесите факторы, влияющие на эмфизему лёгких, бронхиальную астму, и их удельный вес (%), согласно модели обусловленности общественного здоровья Ю.П.Лисицына
ОТВЕТ - образ жизни >>>> 35,внешняя среда >>>> 40,генетический риск >>>> 15,здравоохранение >>>> 10,
ВОПРОС - Соотнесите факторы, влияющие на цирроз печени, и их удельный вес (%), согласно модели обусловленности общественного здоровья Ю.П.Лисицына
ОТВЕТ - образ жизни >>>> 70,внешняя среда >>>> 9,генетический риск >>>> 18,здравоохранение >>>> 3,
ВОПРОС - Соотнесите факторы, влияющие на транспортные травмы, и их удельный вес (%), согласно модели обусловленности общественного здоровья Ю.П.Лисицына
ОТВЕТ - образ жизни >>>> 65,внешняя среда >>>> 27,генетический риск >>>> 3,здравоохранение >>>> 5,
ВОПРОС - Соотнесите факторы, влияющие на самоубийства, и их удельный вес (%), согласно модели обусловленности общественного здоровья Ю.П.Лисицына
ОТВЕТ - образ жизни >>>> 55,внешняя среда >>>> 15,генетический риск >>>> 25,здравоохранение >>>> 5,
ВОПРОС - Соотнесите вредные воздействия и расстройства, которыми отвечает на них организм человека
ОТВЕТ - неподготовленность к новым профессиям >>>> профессиональные заболевания,информационные перегрузки и перенаселенность, чрезмерный шум в городах >>>> нервно-психическая неустойчивость,изменение химического состава окружающей среды >>>> аллергические реакции,
ВОПРОС - Соотнесите заболевания студентов и упражнения, которые не следует исполнять при этом
ОТВЕТ - заболевания сердечно-сосудистой системы >>>> упражнения с задержкой дыхания, натуживанием,заболевания органов пищеварения >>>> упражнения на тренажёрах, упражнения для брюшного пресса,заболевания почек и мочевых путей >>>> плавание в осенне-зимний период в бассейне; приём холодного душа или обливание холодной водой,нарушения зрения >>>> упражнения на поднятие тяжестей (штанги, гири), прыжковые упражнения, прыжки в воду,
ВОПРОС - Соотнесите страны и удельный вес (%) проживающих в них семей, которые начинают день с гигиенической зарядки
ОТВЕТ - Россия >>>> 6%,США >>>> 78%,Япония >>>> 75%,ФРГ >>>> 68%,
ВОПРОС - При рассмотрении соотношений общей и физической культуры студентов ответы опрашиваемых на вопрос “Можно ли считать культурным человека, не заботящегося о своем физическом состоянии?” выявлены следующие позиции. Соотнесите позиции студентов и удельный вес (%) опрошенных
ОТВЕТ - считают это возможным >>>> 21,9,отрицают такую возможность >>>> 51,затрудняются в определении своей позиции >>>> 27,9,
ВОПРОС - Студенты выделяют среди факторов риска здоровью следующие. Соотнесите факторы риска и удельный вес (%) опрошенных
ОТВЕТ - злоупотребление алкоголем >>>> 75,6,курение >>>> 73,5,недостаток двигательной активности >>>> 39,9,загрязнение окружающей среды >>>> 29,3,конфликты с окружающими >>>> 29,1,перегруженность учебно-профессиональными и домашними обязанностями >>>> 7,9,
ВОПРОС - Основным источником информации о физкультуре и спорте для студентов являются следующие. Соотнесите источники информации и удельный вес (%) опрошенных
ОТВЕТ - теоретические и практические занятия по физическому воспитанию >>>> 38-51,влияние средств массовой информации: газет, теле- и радиорепортажей >>>> 25-44,специальная литература и посещение спортивных зрелищ >>>> 14-23,
ВОПРОС - Укажите соответствие понятий и определений
ОТВЕТ - бессонница >>>> наиболее распространенное расстройство сна, при котором человек мало и плохо спит,вредные привычки >>>> сложившиеся типы поведения, несовместимые со здоровым образом жизни,алкоголь >>>> вещество наркотического действия,наркомания >>>> резко выраженное болезненное влечение и привыкание человека к наркотическим веществам,
ВОПРОС - Укажите соответствие понятий и определений
ОТВЕТ - качество жизни >>>> интегральный показатель физического, психологического, эмоционального и социального функционирования человека, воспринимаемый им субъективно,образ жизни >>>> деятельность личности, которая протекает в конкретных условиях жизни, реагирует на них и зависит от них,здоровый образ жизни >>>> способ жизнедеятельности, направленный на сохранение и улучшение здоровья людей,
ВОПРОС - Укажите соответствие понятий и определений
ОТВЕТ - здоровье >>>> состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов,соматическое (физическое) здоровье >>>> текущее состояние органов, систем органов человеческого организма и уровень их структурных и функциональных резервов,психическое здоровье >>>> состояние психической сферы человека,сексуальное здоровье >>>> комплекс соматических, эмоциональных, интеллектуальных и социальных аспектов сексуального существования человека, позитивно обогащающих личность, повышающих коммуникабельность человека и его способность к любви,нравственное здоровье >>>> комплекс характеристик мотивационной и потребностно-информационной основы жизнедеятельности человека,
ВОПРОС - Укажите соответствие понятий и определений
ОТВЕТ -
валеология
>>>> совокупность научных знаний о здравствовании человека, о причинах, формировании, сохранении и укреплении здоровья,гигиена >>>> наука, которая изучает влияние факторов внешней среды на организм человека, осуществляет нормирование этих факторов и устанавливает их предельно допустимые уровни (концентрации),диагностика >>>> процесс распознавания и оценки свойств, особенностей и состояний субъекта или объекта, заключающийся в целенаправленном исследовании, истолковании полученных результатов и их обобщении в виде заключения (диагноза),скрининг >>>> массовое обследование контингентов населения с целью выявления лиц с определенной болезнью (определенными болезнями) для оперативного принятия лечебно-профилактических мер,
ВОПРОС - Укажите соответствие понятий и определений
ОТВЕТ - здоровье населения >>>> статистическое понятие, характеризуемое комплексом демографических показателей: рождаемостью, смертностью, детской смертностью, заболеваемостью, уровнем физического развития, средней продолжительностью жизни, приростом населения и др.,психология здоровья >>>> наука о психологических причинах здоровья, методах и средствах его сохранения, укрепления и развития,уровень здоровья >>>> количественная характеристика функционального состояния организма, его резервов и социальной дееспособности человека,мониторинг здоровья (мониторирование, мониторное наблюдение) >>>> длительное наблюдение за состоянием ряда жизненно важных функций организма путем регистрации показателей этих функций,
ВОПРОС - Укажите соответствие понятий и определений
ОТВЕТ - мониторинг >>>> постоянное слежение за какими-либо объектами, явлениями или процессами; многоцелевая информационная система, основные задачи которой - наблюдение, оценка и прогнозирование состояний объекта (субъекта) с целью предупреждения о создающихся критических ситуациях или состояниях,норма >>>> зона функциональных состояний, свидетельствующих сохранность морфо-функционального статуса организма с поддержанием в данных конкретных условиях на высоком уровне компенсаторных реактивно-приспособительных возможностей, работоспособности и способности к рекреации,донозологические состояния >>>> состояния, при которых оптимальные адаптационные возможности организма обеспечиваются более высоким, чем в норме, напряжением регуляторных систем, что ведет к повышенному расходованию функциональных резервов организма,преморбирные состояния >>>> состояния, которые характеризуются снижением функциональных возможностей организма,адаптация >>>> совокупность приспособительных реакций живого организма к изменяющимся условиям существования, выработанных в процессе длительного эволюционного развития (филогенеза) и способных преобразовываться, совершенствоваться на протяжении индивидуального развития (онтогенеза),
ВОПРОС - Укажите соответствие понятий и определений
ОТВЕТ - болезнь >>>> проявление нарушенного течения жизни, обусловленного воздействием на организм чрезвычайных раздражителей (физических, химических, биологических и социальных факторов внешней среды) или наличием дефектов развития, при нарушении каких-нибудь одних и реактивной мобилизации других приспособительных механизмов с частичным нарушением саморегуляции и (или) гомеостаза и ограничением свободы жизнедеятельности,гигиена физической культуры и спорта >>>> один из разделов гигиенической науки, изучающий влияние различных факторов окружающей среды и социальных условий на организм ч физкультурников и спортсменов,гиподинамия >>>> нарушение функций организма при ограничении двигательной активности, уменьшение сократительной силы мышц вследствие нарушений обменных процессов непосредственно в скелетной мускулатуре, снижения возбудительного тонуса в нервных центрах и ослабления их активизирующих влияний на все физиологические системы организма,валеотехнология >>>> наука об использовании новых информационных технологий в решении фундаментальных задач стратегии индивидуального и общественного здоровья,профилактика >>>> система мер (коллективных или индивидуальных), направленных на предупреждение или устранение причин, вызывающих заболевание, различающихся по своей природе,
ВОПРОС - Укажите соответствие понятий и определений
ОТВЕТ - массаж >>>> метод лечения и профилактики заболеваний, представляющий собой совокупность приемов дозированного механического воздействия на различные участки поверхности тела человека, которое производится руками массажиста или (реже) специальными аппаратами,фитотерапия (лечение травами) >>>> разновидность лекарственной терапии, в которой применяются как средства народной медицины, так и средства научной фармакологии,физическая подготовленность >>>> процесс и результат физической активности, обеспечивающий формирование двигательных умений и навыков, развитие физических качеств, повышение уровня работоспособности,двигательная активность >>>> сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, в организованных и самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом,
ВОПРОС - Укажите соответствие понятий и определений
ОТВЕТ - хронобиология >>>> наука, изучающая взаимосвязь процессов, протекающих в организме в зависимости от внешней среды,биоритмы >>>> ритмико-циклические колебания характера и интенсивности биологических процессов и явлений, обеспечивающих возможность приспособления организмов к циклическим изменениям окружающей среды,аутогенная тренировка >>>> психотерапевтический метод воздействия, основанный на самовнушении и саморегуляции, при котором человек путем длительных и сложных упражнений обучается релаксации,релаксация >>>> процесс снятия нервно-психического напряжения, обусловленного интенсивной психической или физической нагрузкой,
ВОПРОС - Укажите соответствие понятий и определений
ОТВЕТ - сон >>>> обязательная и наиболее полноценная форма ежедневного отдыха, эффективный способ снятия умственного и физического напряжения,режим питания >>>> рациональное распределение приема пищи во времени (в течение суток, недели, года, различных периодов жизни),закаливание >>>> система мер, используемых для повышения устойчивости организма неблагоприятному действию факторов окружающей среды за счет тренировки защитных физиологических механизмов путем систематического дозированного и комплексного воздействия этими факторами,обтирание >>>> начальный этап закаливания водой,
ВОПРОС - Проблема сохранения здоровья занимает важное место в системе социальных ценностей общества. Снижение рождаемости, рост смертности и сокращение продолжительности жизни населения России приобрели опасный характер. Неблагоприятная демографическая ситуация выдвигает в разряд национальных ______ сохранение и укрепление здоровья населения страны и прежде всего молодежи
ОТВЕТ - приоритетов
ВОПРОС - При благоприятных условиях поврежденный ген может не проявить своей агрессивности. Здоровый образ жизни, общий здоровый статус ______ могут “усмирить” его агрессивность. Неблагоприятные условия внешней среды почти всегда усиливают агрессивность патологических генов и могут спровоцировать болезнь, которая бы при иных обстоятельствах не проявилась.
ОТВЕТ - организма
ВОПРОС - Отставание в средней продолжительности жизни в России определяется рядом причин. Структура смертности населения в России и в передовых странах мира существенно не отличается. Около 70% всех смертей определяется болезнями системы кровообращения и новообразованиями. Однако в России от этих и многих других болезней ______ доля людей умирает в более раннем возрасте
ОТВЕТ - значительная
ВОПРОС - Эмоциональное благополучие подразумевает уверенность человека в том, что он сам в значительной мере управляет своей жизнью. ______ человек осознает ограниченность этой свободы, так как понимает, что есть определенные аспекты, которые от него не зависят, и поэтому не стремится все подчинить своей воле, чтобы не испытывать разочарование
ОТВЕТ - Счастливый
ВОПРОС - Переход от здоровья к болезни происходит через перенапряжение и срыв механизмов ______, и чем раньше предусмотреть такой исход, тем больше шансов сохранить здоровье. Проблема сводится к тому, чтобы научиться определять (измерять) степень напряжения регуляторных систем организма и таким образом управлять здоровьем.
ОТВЕТ - адаптации
ВОПРОС - С древних времен бани были местом проведения санитарно-гигиенических и лечебных процедур, служили для очищения и оздоровления тела человека. Наибольшими “чистюлями” были древние ______. Они еще до бани очищали свои тела с помощью песка, который специально для этих целей привозили даже с берегов Египта
ОТВЕТ - греки
ВОПРОС - Оценка физического развития, физической работоспособности, психологического состояния проводится для студентов I-IV курсов очной формы обучения 1 раз в семестр по учебному расписанию в здравпункте ОФЦ СГУ одновременно с медицинским обследованием. По его результатам студенты основного и спортивного учебных отделений допускаются к ______ физической подготовленности
ОТВЕТ - тестированию
ВОПРОС - Сон является ______ защитой организма, потребностью, обусловленной сложными психофизиологическими процессами. Во время сна происходят изменения всей жизнедеятельности организма, уменьшается расход энергии, восстанавливаются и начинают функционировать системы, которые перенесли сверхнагрузку.
ОТВЕТ - физиологический
ВОПРОС - Исследования, проведенные в США, показали, что увеличение числа заболеваний ______ системы совпадает с увеличением потребления сахара. Об этом надо помнить и потому, что потребление сахара растет из года в год. Так, если в 1950 г. потреблялось в год 12 кг на одного человека, то в 1986 – до 40 кг (США и Россия)
ОТВЕТ - сердечно-сосудистой
ВОПРОС - Тренировка, с физиологической точки зрения, – процесс развития физических качеств путем использования функциональных резервов, а также формирования и совершенствования двигательных навыков на основе сложных ______ условных и безусловных рефлексов. Двигательные навыки тесно связаны с физическими качествами и не могут быть реализованы без их соответствующего развития.
ОТВЕТ - комплексов
ВОПРОС - Алкоголь в умеренных дозах (не больше 30-50 мл в день 40° крепости, что эквивалентно 1 стакану сухого вина) снижает вероятность развития заболеваний сердца и сосудов, способствуя повышению содержания в крови “хорошего” холестерина”, что способствует защите организма от
ОТВЕТ - атеросклероза
ВОПРОС - Путь к общекультурному развитию, а следовательно, и к здоровью начинается с овладения знаниями. Они опережают практику, указывают путь ее преобразования, превращают знания в элементы сознания, расширяя и перерабатывая их в убеждения. Убеждения строятся не столько на логическом характере знаний, сколько на их ______ смысле.
ОТВЕТ - практическом